Je souhaite vous présenter 5 huiles essentielles que j’utilise quotidiennement, elles peuvent constituer pour vous une première pharmacopée.
Rappelons les règles d’or d’utilisation des huiles essentielles :
- une goutte suffit, pas plus
- ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante, ni aux enfants de moins de 6 ans.
- éviter le contact des muqueuses et bien se laver les mains après utilisation.
- sauf cas particulier, toujours mélanger votre huile essentielle à une huile végétale (sésame, argan, huile de massage…)
Petitgrain bigarade
Cette essence issue du bigaradier, très utilisé en parfumerie sera un allié de choix contre stress et anxiété, elle favorisera également votre sommeil.
Propriété : calmante, antistress ,
Utilisation : favoriser l’endormissement, calmer le stress et l’anxiété .
Mode d’emploi
- En cas de stress léger : une goutte sur les poignets, respirez lentement et profondément.
- En cas de stress type « boule au ventre » : massez votre plexus solaire avec une goutte de petitgrain.
- Pour favoriser l’endormissement : mélanger 3 gouttes avec de l’huile végétale et masser vous la voute plantaire.
Gaulthérie
Ce petit arbuste récolté en Amérique du nord donnera une huile très utile pour les douleurs articulaires et musculaires, utilisable avant et après le sport.
Propriété :, antalgique, anti-inflammatoire,
Utilisation : douleurs musculaires, tendinite, lumbago .
Mode d’emploi
- Avant le sport pour préparer les muscles : masser la zone concernée avec une goutte de gaulthérie et de l’huile végétale.
- Après le sport, pour soulager les courbatures : masser de la même façon.
- En cas de douleur musculaire ou articulaire : masser la zone douloureuse avec une goutte de gaulthérie et de l’huile végétale.
Arbre à thé
L’arbre à thé, qui est couramment appelé par son terme anglophone « tea-tree » est une huile indispensable pour les « petits bobos »
Propriété :, antiseptique, antibactérienne, antivirale
Utilisation : désinfecte les plaies, élimine les mycoses, excellente contre l’acné.
Mode d’emploi
- Pour les plaies infectées : mettre une goutte pure sur la plaie.
- Pour l’acné : mettre sur un coton tige une goutte pure de l’huile essentielle et appliquer sur chaque bouton d’acné, penser à faire des pauses après chaque semaine d’utilisation.
- Mal de gorge : 1 goutte mélangée à du miel 3 fois par jour pendant 3 jours .
Lavande fine
La lavande, ou l’huile essentielle à garder toujours sur soi, également en voyage, elle vous sera utile dans bien des situations.
Propriété : calmante, apaisante
Utilisation : brulure, piqure, démangeaison, stress, sommeil
Mode d’emploi
- En cas de démangeaison cutanée, de brulure, ou de piqure d’insecte, appliquer selon la surface 1 à 4 gouttes d’huile essentielle pure.
- Pour le stress : respirer à même le flacon pendant quelques secondes.
- Pour favoriser l’endormissement : quelques gouttes sur l’oreiller avant de s’endormir.
Menthe poivrée
La menthe poivrée est très utile dans la vie de tous les jours, à conserver toujours sur soi.
Propriété : stimulant digestif, rafraichissante,antalgique
Utilisation : maux de tête, digestion, mal des transports
Mode d’emploi
- En cas de maux de tête : masser les tempes en mettant une goutte pure sur les doigts.
- En cas de digestion lourde : prendre une goutte par voie orale
- Pour le mal des transports : respirer profondément l’huile essentielle .
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10 commentaires
Aurélie
Très instructif! Merci pour ces conseils! Question : pour prendre les HE par voie orale, faut-il les diluer dans un verre d’eau?
La Bulle Bio
Bonjour Aurélie,
Les huiles essentielles ne sont pas hydrosolubles (ne se dissolvent pas dans l’eau).
Il est conseillé de prendre les huiles essentielles directement par voie orale.
m
quand on est allergique , de chez allergique à la lavande, on peut remplacer par quoi?
La Bulle bio
Bonjour,
Cela dépend. Si vous souhaitez en utiliser pour la détente, nous pouvons vous conseiller des huiles essentielles de camomille romaine. Si c’est pour les irritations, les brulures, les piqures d’insectes, nous proposons d’autres produits susceptibles de vous satisfaire : gel d’aloe vera, Z trauma, argent colloïdal etc…
Sarah EMERY
J’utilise l’huile essentielle de menthe poivrée pour faire des bains de bouche. 2- 3 gouttes dans un verre d’eau suffit.
Germain
L’huile essentielle de lavande est un excellent complément à l’huile de massage pour une relaxation et un lâcher prise encore plus profond!
Cordialement.
Germain/ Give me five massage.
Mozart Firmose Longuefosse
Merci beaucoup pour ces articles très éclairantes et utiles.
J’ai trois questions pour vous:
1. Les huiles essentielles sont très fortes et me brûlent souvent la peau. Quelle quantité d’huile végétale utiliser pour les mélanger?
2. Plusieurs huiles essentielles peuvent soigner la même chose. Comment savoir laquelle est plus efficace pour un problème: douleurs articulaires et tendinites, facïite plantaire, migraine et insomnie. Depuis à peu près 30 ans, j’en ai 58, je souffre de ces problèmes. Je sais que ça fait beaucoup, mais ce sont mes problèmes et j’utilise une vingtaine d ‘huiles essentielles, selon leurs bienfaits.Ça me coûte une fortune. Je les passe à tour de rôle. Des fois, on me les conseille, d’autres fois, je les achète selon ce que l’Aromathérapie recommande. Peut-être que je les utilise de la mauvaise façon. Qu’en pensez-vous?
3. S’il y a une seule huile à recommander, c’est laquelle? Les questions sont pour moi et non pour publication.
Merci beaucoup
FML
La Bulle Bio
Bonjour, nous vous avons envoyé un mail.
Au plaisir.
Sandrine
Bonjour,
En ce qui concerne la menthe poivrée, j’ai lu qu’il ne fallait pas la prendre par voie orale si l’on est allergique à l’aspirine. Cela est-il vrai ?
Merci !
La Bulle Bio
Bonjour Madame,
En général, il n’est pas conseillé de prendre les huiles essentielles par voie orale ou il faut la diluer. Pourquoi souhaitez-vous l’utiliser de cette façon?
Les huiles essentielles sont composées de molécules aromatiques puissantes, surtout la menthe poivrée. Nous vous conseillons de respecter les modes d’utilisation, dosages et précautions d’emploi préconisés selon chacune des huiles. Si vous êtes allergique à l’aspirine et selon votre pathologie, nous vous conseillons de demander conseils à votre médecin. Bien à vous.