Malgré tous vos efforts le froid et les virus auront eu raison de vous ? Le rhume, le nez qui coule, le nez bouché, la toux, comment se débarrasser de ces petits maux naturellement.
Les gestes simples mais primordiaux :
- Boire de l’eau pour éliminer les toxines
- Se reposer
- Bien manger
- Rester au chaud et aérer les pièces
- Bien se moucher pour décongestionner ses narines
Quels produits pour quels maux ?
Dégager les voies respiratoires :
La toux est un processus naturel et permet à votre organisme d’éliminer les sécrétions. Il est donc recommandé de ne pas prendre d’anti-toussif. En revanche vous pouvez accélérer le processus en fluidifiant ses sécrétions pour faciliter leur expulsion.
Toux grasse : L’huile essentielle d’eucalyptus globulus :
- Par voie orale : mélanger 2 gouttes à du miel. Répétez 3 fois par jours
- Par voie cutanée : mélanger 4 gouttes d’huile à de l’huile végétale et massez votre thorax et dos, 3 fois par jours.
Toux sèche : l’huile essentielle de Cyprès : prendre 1 goutte d’huile essentielle combiné à 1 goutte de thym à thujanol dans 1 c.à.c. de miel. Prendre le mélange 3 fois par jour pendant 2 jours.
Décongestionner un nez bouché :
Les huiles essentielles sont les produits naturels incontournables pour ce type de maux.
Celles à privilégier :
- Huile essentielle de Niaouli : la plus polyvalente pour les maladies respiratoires
- Huile essentielle de Ravinstara : pour les troubles ORL
- Huile essentielle de Menthe poivrée : pour une sensation de fraicheur instantanée
Conseils d’utilisation :
- Verser 3 gouttes dans 1L d’eau chaude et inhalez pendant 10 min.
- Appliquer quelques gouttes sur les poignets
- Mettre sur l’oreiller 2 gouttes avant d’aller se coucher
Atténuer le mal de gorge :
- Le bicarbonate de soude : dissoudre une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau chaude. Gargariser votre bouche avec cette solution et recracher.
- L’huile essentielle de Thym à Thujanol : ingérer 2 gouttes de Thym à Thujanol mélangées à du miel 3 fois par jour.
- Le miel : Prendre un verre et ajouter une cuillère à soupe de miel. Presser un demi-citron et ajoutez le jus dans le verre. Mélanger le tout et buvez la mixture.
- La propolis : sous forme de pastille, ou de pâte à mâcher.
Soulager les irritations nasales :
- L’argile : appliquez un peu d’argile pour aider à évacuer les toxines et soulager les rougeurs. Laisser 10 minutes.
- Opter pour l’application d’un baume à lèvre ou crème hydratante. Dans les cas extrêmes penser au beurre. Cela n’est très esthétique mais radical !
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